Coach Annja Njåstad
Du som kunde skal føle deg sett og hørt, planen skal passe DEG.
Hvem er jeg?
Mitt navn er Annja, jeg er 27 år og bor i Trondheim med familien min. Vil beskrive meg selv som positiv, hardtarbeidende og målbevisst. Jeg er mamma til 3 små barn og gravid med nr 4. De siste 10 årene har jeg drevet med ulike former for styrketrening, derav 2 sesonger som bodyfitness utøver. Jeg er utdannet personlig trener og har praktisert som det siden 2017 i Fresh Fitness.
Team Onward
Team Onward ble til fordi jeg alltid har hatt en visjon om å drive noe eget! Det står helt enkelt for det jeg lever etter; å alltid ta seg selv fremover! Mot små eller store mål, på trening eller genrelt i livet.
Å ta seg fremover kan defineres som selvutvikling og det fører med seg mye godt. Det er viktig for hvordan vi har det og for hvordan vi føler oss!
Selvutvikling gir deg muligheten til å føle mestring, som gir deg selvtillit – troa på at du kan.
Når du tror du kan, er ALT mulig!
#DailyOnward
Jeg kan GARANTERE deg resultater!
HVA ER ONLINE COACHING?
Online coaching er oppfølging fra en trener og kostholds coach på nett!
Alt foregår i en smart mobil app.
Måltilpasset kostholdsplan
Til deg som vil:
- Ned i vekt
- Opp i vekt
- Stabilisere vekt
- Bygge muskler
- Danne nye kostholdsvaner og gode matrutiner
- Lære mer om kosthold og makronæringsstoffer
Måltilpasset treningsprogram
Til deg som vil:
- Bli sterkere
- Bygge muskler
- Lære ulike treningsmetoder
- Få hjelp til periodisering av treningsprogram
- Danne nye treningsvaner og gode treningsrutiner
Ukentlig vurdering via check-in i app
Med meg som coach har du:
- En motivator
- En person som ser dine behov
- Fri kommunikasjon via chat i app også utenom check-ins
- En coach som vet hvordan du skal kunne nå dine mål! Under check-in vurderer jeg om du må:
- Opp eller ned i kcal
- Tilpasse øvelses-utvalg
- Justere hverdagsaktivitet
Tilgang til alle dine ferdig utregnede måltider i app
I appen finner du matplanen din. Den er inndelt i 3-6 måltider per dag alt ettersom hvor mange du foretrekker. Under hver kategori (eks: frokost/lunsj/middag/kvelds), finner du flere ferdig utregnet måltids alternativ.
Tilgang til treningsprogrammet ditt og dagbok til alle gjennomførte treningsøkter
Under kategorien trening i appen finner du programmet ditt. Alle øvelser er godt beskrevet og har en video demonstrasjon. Der kan du enkelt compleete treningsøkter.
Motiverende oversikt over vekt, kroppsmål og bilder
Du kan enkelt legge inn dine ukentlige målinger og se tilbake på der du startet!
Setter kvalitet over kvantitet, alltid!
KOMBI PAKKER
Finn en pakke som passer dine behov
GET STARTED
TEAM ONWARD-
Inkluderer personlig kostholdsplan og treningsprogram samt 4 ukers oppfølging via app.
NEW HABITS
TEAM ONWARD-
Inkluderer personlig kostholdplan og treningsprogram samt 12 ukers oppfølging via app.
SINGLE PAKKER
Finn en pakke som passer dine behov
8 WEEK TRAINING CYCLE
TEAM ONWARD-
Inkluderer et personlig og måltilpasset treningsprogram som tar høyde for tidligere skader og utfordringer samt 8 ukers oppfølging via app.
8 WEEK PERSONAL DIET
TEAM ONWARD-
Inkluderer en personlig og måltilpasset matplan som tar høyde for intoleranser samt 8 ukers oppfølging via app.